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近日，浙江一位大伯因為一根魚刺，差點要了“半條命”。當天，大伯正在家里和家人一同享受美味的鯽魚，不慎被魚刺卡住了。大伯試了試吞米飯，想把魚刺順下去，失敗后又喝了醋，想軟化魚刺后把刺弄出來，但還是沒有取出魚刺。 到醫院后發現，魚刺已經卡在了食道，且造成了食道損傷！需要一個多月的治療，才能愈合。該醫院表示，光去年就接診了200多例像這位大伯一樣因為魚刺卡喉的患者。 卡魚刺真的這么麻煩嗎？ 小小魚刺的威力真的不容小視，已經發生了許多因魚刺卡喉造成嚴重后果的案例。 曾有一位患者因為魚刺卡喉了，晚上睡覺喘不上氣，送到醫院時，因為咽喉腫脹嚴重，導致插管困難，處于腦死亡狀態。還有一名男子，因為一根魚刺部分臟器發生不可逆轉的濃毒血癥，醫院搶救無效死亡。 魚刺通常會卡在喉嚨、扁桃體和舌根這些地方。但如果卡在了扁桃體下極、梨狀窩，很難通過肉眼看到。更危險的情況是卡在食道入口后7厘米左右，注意了，在這里的魚刺可能會刺穿主動脈，造成大出血！這下你知道，為什么魚刺卡喉后不可大意了吧。 卡了魚刺怎么辦？喝醋真的不行嗎？ 首先，保持冷靜，管住自己的嘴。不要強忍著疼痛感再吃東西了，先把魚刺弄出來。因為卡住后強行吃東西，很有可能讓魚刺進入更深的地方。 這里就要提醒各位了，吞一大口米飯，咽饅頭、蔬菜等“取刺土方法”并不可取，這有可能導致魚刺越來越深！ 在魚刺不大的情況，可以嘗試下面兩個方法： 用力地咳嗽，小的魚刺就可能會隨著氣流以及咳嗽的震動被推出。第二個是用鑷子取出，如果魚刺卡得不深，用手電筒照照可以看得到魚刺，那可以小心翼翼地用鑷子取出。 如果魚刺大，而且已經有非常強烈的痛感了，別胡亂嘗試，趕緊去醫院吧！記得，停止進食，避免食物把刺帶入到更深的地方，造成更嚴重的后果。 那么另一個“祖傳土法”喝醋管用不？只能說，醋確實可以使魚刺軟化，但是需要長時間的浸泡，才可以達到軟化魚刺的效果，喝幾口醋，停留時間太短達不到效果，還有可能刺激咽喉和食道黏膜。 面對魚刺卡喉，也有人抱著僥幸心里，說自己吃魚多年，都是通過吞咽食物或者醋把魚刺咽下去的，從來都沒事。在這里，還是要叮囑大家一句，小心駛得萬年船吶！ 愛吃魚又總是容易被魚刺卡住的朋友們，切記細嚼慢咽，尤其吃魚的時候，請細細挑刺。或者干脆放棄鯽魚這種小刺太多的魚，可以選擇鱸魚、龍利魚這類小刺少的魚，更安全。

水果咱們常吃，但最近有研究結果表明，吃某些“水果”，患老年癡呆的風險竟然會增加近4倍！說的就是水果干！原料都是水果，但它跟新鮮水果可不一樣。 家里如果有人不愛吃新鮮水果，就偏愛水果干的，一定要注意了！ 經常吃大量水果干，可能增加患老年癡呆風險 2024年1月，廣東省產科重大疾病重點實驗室和廣州醫科大學第三附屬醫院在《阿爾茨海默病預防雜志》發表的最新的研究顯示，攝入大量水果干的人患阿爾茨海默病的風險比攝入較少水果干的人高4.09倍。不過，目前沒有證據表明新鮮水果攝入量與阿爾茨海默病之間存在潛在因果關系。研究人員還指出，可能是水果干和新鮮水果在營養和多酚含量上的差異導致的。 從新鮮水果到水果干，可能會經過烘干、曬干、真空冷凍脫水等步驟。在這個過程中，營養價值會有所流失，比如其中的多酚類物質，它是一種強大的抗氧化劑，對于預防老年癡呆有一定的作用。 所以，告訴你身邊經常拿水果干當零食，替代新鮮水果的人，要少吃！還有一點，有的水果干在制作時會加入大量的糖、鹽來調節口感，經常吃很容易導致糖和鹽的攝入超標。 水果雖好，但怎么吃也有講究 盡量不要過量攝入高果糖水果。大量攝入果糖可能會傷害免疫系統，并可能導致代謝紊亂，如脂肪肝、糖尿病和痛風。水果中含有果糖，但正常食用量下的水果不太可能導致這些問題。需要注意的是，水果干和加工果汁中的果糖含量較高，應適量食用。 吃水果也要有節制。 夏季水果豐富，很多人就控制不住嘴了，但真的建議大家克制！ 比如，近期熱賣的榴蓮，100克榴蓮果肉的熱量甚至比同等重量的米飯的熱量還要高。它的脂肪和糖分也很高，過量食用會導致血糖升高。建議大家每天最多吃一兩瓣，大約是100克。 再比如荔枝，已經發生過不少因食用大量荔枝而進醫院的案例了。荔枝是高糖水果，大量食用后，血糖迅速升高，人體就會分泌大量胰島素來降糖。血糖急速下降，就會出現低血糖癥狀。嚴重情況下，會導致抽搐、昏迷等等。建議如果成年人每天吃10顆就停下，小朋友還要再減半。 另外，有些“水果”是不能吃的。比如發霉的水果。有人以為把發霉的部位去掉就可以吃了，但實際上，霉菌產生的毒素會擴散到其他部位。有些發霉的水果，吃了還可能會引起生命危險，如發霉的甘蔗。

你知道，電飯煲里可能會有哪些“生物”么？ 近期，有市民曬出了家里電飯煲的“恐怖的一面”。這個電飯煲用了三年了，有一天突然聽到電飯煲里有異響，家人拆開蓋子一看，里面布滿了“小強”！蟑螂、蜘蛛網，都附在了電飯煲的蓋子上。 是不是還有很多人，洗電飯煲只是擦洗一下外部表面？！那真的要注意了！ 清洗電飯煲，這幾個部位別放過 在做清理的時候，一定記得先斷電，以免發生觸電事故。 1、內蓋和密封圈 使用過程中，蒸汽會凝結在內蓋上，容易滋生細菌，密封圈也容易藏污納垢。每次使用電飯煲后，應用濕布擦拭內蓋和密封圈。 你細想，這些臟東西如果沒有洗干凈，下一次很可能順著鍋蓋的蒸汽再次流進鍋內，好好一鍋大米飯就被污染了！ 2、內膽 電飯煲的內膽是與食物直接接觸的部分。每次使用后，應將內膽取出，用中性洗滌劑和海綿清洗，避免使用硬刷或研磨性清潔劑，以免損傷內膽。 3、發熱盤 發熱盤上容易積累灰塵和食物殘渣，影響加熱效果。因此，應定期清理發熱盤，用濕布輕輕擦拭，去除表面的污垢。注意不要讓水分進入發熱盤內部，以免發生短路。4、蒸汽口 蒸汽口是電飯煲排放蒸汽的通道，在使用過程中，蒸汽口容易積累水垢和食物殘渣，長期不清洗會滋生細菌、霉菌，下次使用時，這些細菌會“倒流”回電飯煲里，污染食物。 廚房哪些地方容易藏匿蟑螂？ 為了盡量避免蟑螂鉆進電飯煲，我們也要保持廚房干凈，別給它留下可乘之機！廚房這些地方容易藏匿蟑螂，請注意！ 不只是電飯煲，冰箱、烤箱、微波爐等大型廚房電器的底部和背后的縫隙都可能藏有蟑螂。另外，烤架、烤面包機、攪拌機等烹飪設備的縫隙和底部因為容易積累食物殘渣，也非常吸引蟑螂。 水槽、下水道、排水管，這里有水源、食物殘渣，陰暗潮濕，很適合蟑螂生存。 廚具柜要經常清理，里面的縫隙、角落和抽屜底部都可能成為蟑螂的藏身之處。還有你不經常使用、清潔的餐具和儲物容器，包裝袋，都有可能藏著蟑螂。 裝了食物殘渣的垃圾桶和垃圾袋一定要及時扔掉，別攢著了！ 看到這里，你是不是有些害怕了？蟑螂攜帶幾十種甚至幾百種病菌，如鼠疫桿菌、大腸桿菌等，一旦爬到你的食物上，“細思極恐”……趕緊去檢查一下廚房吧！ 保持家中清潔、干燥，時常打掃衛生，整理物品，有垃圾及時清理。請記住：溫暖潮濕，陰暗，臟亂，這可是蟑螂最喜歡的環境了。

“多喝水”真的不是一句廢話。 天氣越來越熱了，身體水分流失也變多了。水占據了人體的60%以上，有促進新陳代謝、調節體溫、運輸營養物質、代謝廢物等重要作用，如果出汗過多又沒有及時補充水分，不僅會影響身體機能，還會產生別的風險！ 缺水，可能會“變傻” 上海市第六人民醫院研究團隊曾發表一個研究，結果顯示，“喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶”都能降低認知障礙的風險，但是如果每天的飲水量太少，就會增加認知障礙的風險。 如果大家不喜歡喝純白水，覺得寡淡，可以選擇適合自己的“飲料”，比如椰子水、蜂蜜、咖啡、茶等等。但是也要注意不要喝帶糖或者代糖的甜飲料，根據最新研究，每周喝含糖飲料＞355ml，恐會增加45種疾病風險。 長期缺水還會對身體產生哪些影響？ 缺水會導致腸胃蠕動速度減慢，造成便秘。 水分是維持皮膚健康的關鍵因素，缺水會使皮膚變得脆弱，容易受到外界環境的傷害。長期缺水會增加腎臟的負擔，導致腎臟功能受損。因為身體缺水，腎臟會對水分重新吸收，導致尿液濃縮，嚴重會引發腎結石等疾病。 還有可能加重痛風風險。痛風是因為人體內尿酸高，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。而喝水少，導致尿液減少，不能把太多的尿酸排出體外，導致尿酸堆積，進而增加痛風風險。 長期缺水會增加心血管疾病的風險。對于有三高患者，飲水不足，還會增加血液黏稠度，導致血液循環變慢，引發心肌梗、腦血栓。 每天喝多少水才夠？ 所以，那些對你說“多喝水”的人，真的是在關心你的健康。 籠統來說，青中年男性平均日飲水量在約1.5L-1.8L（6-7杯），而青中年女性平均日飲水量約1.3L-1.4L（5杯半）。 當然如果在夏天的話，水分流失過多，可適當喝到2000-2500毫升左右，天氣炎熱時也盡量少喝冰水，太渴的話可以喝溫水，會更解渴。 但是，注意不要刻意喝太多水，喝太多可能對身體造成不良影響。腎臟每天會代謝出去多余的水分，但如果攝入的水分比代謝多，多余的水分滯留在血管里，可能造成“水中毒”。也不要一口氣喝個足，一次性大量灌入水分會加重腸胃負擔。 天氣漸熱了，大家喝水要喝夠呀！

端午節到了！今天您吃粽子了嗎？包蜜棗的甜粽子還是包蛋黃肉的咸粽子？ 今天我們不討論甜咸口味，來說說怎么安全健康地選粽子、吃粽子，以免吃了“安康”卻吃掉了“健康”。 包粽子的繩子有講究！ 避開“毒包裝” 挑粽子，很多人會忽略一個細節：包粽子的繩子。 建議選用天然纖維繩包粽子的包裝，如棕樹葉、麻繩、棉線等天然纖維，安全性較高。天然纖維繩，燃燒會發出紙張燃燒氣味，燃燒后物質呈黑灰色末狀，細而軟。化學纖維繩燃燒發出刺鼻氣味，且會呈黑褐色的硬塊。 市面上有些粽子是化學纖維繩，如尼龍繩、滌綸繩等高分子化合物，經過高溫烹煮后會產生甲醛、苯等有害物質。塑料繩子主要是由聚乙烯、聚苯乙烯和聚氯乙烯構成，遇熱后會產生甲醛類和二甲烷類毒素。此外有顏色的塑料繩子有化學色素，長時間烹煮會對粽子造成污染。 當然，偶爾吃一次這類包裝的粽子，對身體不會造成太大危害，只是不建議長期吃。 當心“返青”粽葉 因為粽葉的采摘季為每年的7-10月份，所以粽葉多半需要提前采摘好，然后儲存起來。因為長期的存儲，所以正常的粽葉顏色是發暗黃的。 但部分商家為了保證粽葉返青更好看，會在浸泡粽葉時加入工業硫酸銅和工業氯化銅。這類粽葉銅超標，人如果攝入大量銅，會使其積蓄于肝臟，引起銅中毒。發病會導致致癌、致畸，甚至引起生命危險。 如果煮熟的粽子，散發出淡淡的硫磺味，多半是返青粽，如果是正常的粽香那便是原色粽葉包的粽子。 健康吃粽子：粽子雖好，有幾類人要慎吃 糖尿病患者盡量選擇低糖或無糖粽子，并注意監測血糖變化，少量食用。 高血壓患者避免食用過咸的粽子，控制鈉的攝入。消化系統疾病患者應選擇易于消化的粽子，避免過量食用，以免加重胃腸負擔。 老年人和兒童由于消化能力較弱，應適量食用粽子，并注意粽子中的硬物如棗核等，以防意外。 此外，因為粽子屬于主食，一餐建議吃半個到一個就好。而且吃了粽子，要相應減少其他主食攝入，并搭配蔬菜水果一起吃，有營養還助消化。 沒想到，吃個粽子都藏著這么多健康風險。建議選一份健康保障，讓自己更安心。 要注意的是，如果您本身有高血壓、糖尿病等亞健康情況，挑選保險時可能會面臨許多問題。可以點擊下方圖片，專業的保險顧問為您配置更優選的方案，更省心省事！

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，夏天的荔枝誰能不愛？！現在，我們吃荔枝可比古人方便多了，但也不能毫無節制地吃，一是可能錢包受不住，更重要的是，每年都有人因為荔枝吃得太多而進醫院。這么美味的水果，怎么還這么危險呢？荔枝吃多了，為什么會“進醫院”？荔枝吃多了會得“荔枝病”。不開玩笑！據新聞報道，有位護士上班期間突然冒冷汗、頭暈，差點摔倒。查了血糖后發現，只有2.1mmol/L，而成人正常的空腹血糖應該是3.9～6.1mmol/L。經過醫生詢問后發現，她前一天晚上吃了3斤鮮荔枝！且一直到上班這段時間里，都沒有再吃其他東西。“荔枝病”也稱為荔枝急性中毒，是一種由于食用大量荔枝后引發的突發性低血糖癥狀，甚至有可能引發低血糖性腦病。目前，醫學上并沒有研究清楚荔枝病的發病機制，只是通過大量病例總結看，大部分都是因為空腹的狀態下食用過多荔枝，且這類人群中兒童居多。只要是糖分高的水果，都有可能引發低血糖癥嗎？荔枝含有較高的果糖、蔗糖和葡萄糖，一口氣吃太多，短時間內身體就會分泌大量的胰島素為你降低血糖。如果身體自我調節能力不夠，比如兒童，就有可能發生低血糖癥了。如頭暈、心慌、臉色蒼白、出冷汗、口渴、饑餓等癥狀，嚴重情況下還可能出現神志昏迷、四肢抽搐、呼吸衰竭，甚至死亡。導致荔枝病的，也不光是因為糖分，它還“有毒”。荔枝含有兩種“毒素”，次甘氨酸A和α-亞甲環丙基甘氨酸，會干擾人體生成葡萄糖、抑制脂肪酸代謝。所以，高糖和兩種毒素，再加上空腹，種種原因合起來導致了“荔枝病”。如果是輕微的低血糖癥狀，可以通過吃餅干、蜂蜜來緊急緩解癥狀。如果出現了嚴重的癥狀，如抽搐、神志不清等，馬上就醫！安全吃荔枝，注意這4點1、不要空腹吃！最好是飯后半個小時以上吃，避免空腹食用。2、少吃！要注意量，成人每天不要超過15顆，最好是在10顆以內；小朋友不要超過5顆。有醫生表示，臨床上發現出現荔枝病很嚴重的患者，大多是一次性吃了大半斤以上的荔枝。3、選擇熟透的荔枝，因為沒成熟的荔枝兩種“毒”的含量更高。4、另外，糖尿病患者就別吃，饞一口都不行。

高考臨近，很多家長開始陷入了焦慮，畢竟孩子們日夜苦讀，就等著這一次“大考”。給考生安排合適的飲食、照顧好他們的起居成了家長們的頭等大事。 不過，最近有人就盯上了家長們的這種焦慮情緒，近日，福建福州、江蘇無錫等多地公安相繼發布提醒，警惕“聰明藥”。 警惕“聰明藥”、“體考神器” 據新聞介紹，“聰明藥”主要包括利他林、莫達非尼、阿德拉等。“聰明藥”常常被宣傳為可以“提高記憶力”，從而提高成績。但真相是，這種藥不會讓人變聰明，“副作用”還一大堆，比如焦慮、頭痛、厭食、多汗等等，還具有成癮性！ 要注意的是，成癮性會導致停藥后的“戒斷反應”，出現注意力渙散、暴躁等癥狀。 另外，還有的家長為了提高孩子體育測試的表現，熱衷給孩子買功能型飲料。這種被奉為“體考神器”的飲料，并不建議給孩子飲用。這些功能性飲料里通常含有不低的牛磺酸和咖啡因，孩子們正處在生長發育期，對這兩類成分的耐受力不高，攝入太多、控制不當很容易導致失眠，或者其他不利于身體健康的后果，得不償失。究竟該如何給考生安排飲食？ 記住3點別亂補 別亂補！避免攝入過多大魚大肉。因為大腦主要消耗的是糖原，肉類里的蛋白質和脂肪含量高，吃一肚子肉，會使其血中膽固醇升高，血流緩慢，導致犯困。 其次避免高脂飲食，如炸雞腿、烤雞翅、糖醋排骨、油炸類食物等一些高油脂類食物，這類食物會抑制大腦神經的興奮。 此外，還要避免高熱量的食物，碳水也不要吃得太多。大腦需要糖分來供能，一旦糖分攝入過多，血糖升高，導致考生昏昏欲睡。這也是很多人吃碳水或者其他糖分高食物后想睡覺的原因。考試前，糖分高的水果、巧克力等還是不要吃了。 很多家長怕孩子犯困，會給孩子喝咖啡、茶來提神。要注意，如果孩子平時沒有喝咖啡的習慣，建議不要特意去喝。身體不耐受的人喝咖啡會導致其腹瀉、心慌、手抖等情況，反而影響考試發揮。 除了飲食之外，適當運動也可以更好讓考生改善睡眠，緩解緊張、焦慮等不良的情緒。 避免對抗較強的運動，如打籃球、踢足球等，選擇較為舒緩的運動，如散步、拉伸、慢跑等。 適度的開合跳、高抬腿、跳繩、后踢跑等，可以快速提高自己心率的運動，進而達到全身的血液循環。同時還利于去甲腎上腺素分泌，而去甲腎上腺素在應對壓力、專注力中起著關鍵作用。 運動后要注意拉伸，不要立馬進入空調房，以防感冒。 最后祝每一位考生，旗開得勝！

你有沒有過一轉頭就頭暈、感覺周圍的東西在轉，甚至覺得惡心想吐的情況？ 很多人會認為這是頸椎病引起的腦部供血不足，才頭暈目眩。甚至有不少養生人士也會將頭暈和頸椎病聯系到一起。 事實真的如此嗎？ 頸椎骨質增生≠頸椎病！ 其實，隨著年齡增長，很多人在頸椎片或磁共振上會有頸椎骨質增生或椎間盤突出。基本上，40歲以上人群里一半都有這個情況，研究表明，60歲以上會達到85%。 但是，這不等于頸椎病！這是頸椎的生理退行性改變。 只有當這些突出的部分壓迫了神經根和脊髓，你感到頸部疼痛，肢體還麻木無力的時候，才算是真正的頸椎病了。當然了，咱們出現這種情況也最好是去看專業醫生，不要盲目焦慮。 頭暈眩暈并不一定是頸椎病引起的 研究人員對比了頭暈和不頭暈的患者的頸部和腦部核磁共振圖像，這兩類人群在“頸椎脫位、椎間盤退行性變、脊髓壓迫、椎動脈壓迫或閉塞”上的患病率，差異并不大。這也就說明了，頸椎病可能并不是造成頭暈的原因。實際上，因為頸椎病引發的眩暈也是較少見的。 所以，不要一發現頭暈、眩暈就認為是頸椎問題，去骨科看病，甚至還做頸椎按摩和理療。其實，更建議去眩暈專科門診就診。 在這里還要提醒大家，多數的眩暈不會危及生命，但是如果出現了以下幾個癥狀就要注意了：比如口角歪斜、吞咽困難，看東西出現重影，身體有一側出現麻木。發生這些癥狀有可能跟腦血管病有關，千萬要警惕，建議立即就醫。 轉頭出現頭暈眩暈，可能跟耳石癥等有關 耳石癥是眩暈比較常見的病因了。如果，起床的時候出現了持續幾秒甚至幾十秒的眩暈感，那有可能是耳石癥。 有的人在頭暈的同時，還會出現脖子僵硬疼痛的感覺，這個癥狀也讓大家誤以為是“頸椎病”。其實這是因為身體為了減輕眩暈感，減少了頭頸部的活動，導致脖子肌肉緊張，就有了酸痛感。 另外，前庭性偏頭痛的人也經常會覺得頭暈，脖子疼。 總之，關于頸椎病是否會引起頭暈眩暈的問題，2022年全球最權威的前庭醫學組織Barany學會已經明確表示，“根據迄今已發表的研究，無法證明存在頸性頭暈和眩暈”。而且，以往頸椎增生壓迫交感神經導致頭暈的說法已經被淘汰了。對于頸椎受外傷后導致的眩暈，現在認為不能歸因于頸部深感覺異常，因為頭暈也有可能是顱內的前庭器官受影響所致。 如果轉頭出現了頭暈、眩暈，大家可以先考慮是不是耳石癥。出現類似情況，及時前往醫院。

隨著天氣變熱，一種惱人的生物——蚊子又多起來了。 別小看它，蚊子可是傳播登革熱的主力！登革熱高發季在夏秋季，從5月開始逐漸增多，8－10月份是發病高峰期。 目前，登革熱在多個國家和地區呈現出高發態勢。據世界衛生組織通報，美洲地區2024年1—3月報告的登革熱病例數超過300萬人，是去年同期的3倍！根據國家疾病預防控制局通報的數據，今年1月至3月，我國共報告登革熱病例107例，無死亡病例。 要注意的是，目前登革熱尚無特效藥物。 什么是登革熱？ 登革熱是由登革熱病毒引起的急性病毒性疾病，主要由白紋伊蚊和埃及伊蚊（也就是我們俗稱的花蚊子）傳播。一般不是“人傳人”，伊蚊如果叮咬了登革熱病人或者隱性感染者后，攜帶了這種病毒，再去叮咬其他人，就會把病毒傳給下一個人。 不慎感染的話，一開始出現的癥狀會像流感。典型癥狀可以歸納為：突發高熱、三痛、三紅、皮疹。體溫突然在24至36小時內升至39℃及以上；頭痛、關節痛、肌肉骨骼關節處酸痛；面部、頸部胸部等出現潮紅癥狀；出現充血性的皮疹。還可能伴隨著惡心、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。雖然治療登革熱尚無特效藥，但也無需過于擔心。大多數人感染后癥狀比較輕，治療及時也能恢復。也有少數嚴重情況下，會出現出血、休克、多器官衰竭等，甚至死亡。 我國人群普遍易感登革熱，潛伏期大概為1-14天左右。 如何預防登革熱病毒？ 首先，要了解我國伊蚊分布的地方。埃及伊蚊主要分布在我國海南省沿海的地區、廣東省雷州半島、云南省的邊境地區等，主要在早晨和近黃昏為叮咬高峰，白天也會活躍的吸血。喜室內外避風陰暗處，如臥室床底、墻角、庭院隱秘地、有汗漬的黑衣服等。 白紋伊蚊分布在我國南起海南島，北至遼寧中南部，西至陜西寶雞、西藏南部。主要叮咬高峰期是日出前后和日落前，同樣喜歡陰涼地方，喜歡水。 如果出現了發熱、起皮疹等類似登革熱的癥狀，近期還曾前往過登革熱流行區，建議及時就診，主動告知旅行史。 第二，防蚊措施要做好，盡量避免被叮咬。建議家里可以安裝紗窗，利用滅蚊器材，定期清理家里花盆、水缸等可能積水的地方，保持家里環境的衛生。 出門應該涂驅蚊劑或者穿長袖，減少去水塘或者其他蚊蟲多的地方。出門盡量穿淺色衣服。 蚊子對二氧化碳濃度、人體溫、人體代謝的汗液等氣味敏感，愛出汗、體溫高、肺活量大、肥胖人群、兒童和新陳代謝相對活躍的孕婦等，是會招蚊子喜歡的。 如果被蚊子叮咬了，可以涂小蘇打水或者肥皂水，兩者的堿性可以中和蚊子唾液中的甲酸。 最后再次提醒大家，夏季到了，注意防蚊！

天氣逐漸熱起來，防曬用品又開始熱銷了。十年前就爆火的“臉基尼”最近又沖上熱搜了，有商家表示，每天出貨5萬多只，根本忙不過來！現在的“臉基尼”又升級了，甚至與口罩功能結合，有的還帶有帽檐、護頸罩，主打一個包裹得嚴嚴實實。這個“防曬神器”真的能防曬嗎？一起來看看！臉基尼真的能防曬嗎？據說，第一個“臉基尼”出自青島的一位市民，以潛水帽為原型設計了一款遮擋面部的面罩，目的是防紫外線和海蜇蜇傷。別看它造型看起來有點奇特，物理防曬功能還真有。不過，醫生也提醒了，它并不適合所有人，臉基尼會將面部緊密包裹上，如果材質不透氣或不夠親膚，再加上夏日炎熱，就有可能導致接觸性皮炎。因為材質、面料和設計不同，市面上臉基尼的價格差距也比較大，便宜的幾塊錢，貴的也超過了百元。在選購時可以關注下面料說明，還可以問下商家是否有正規的防紫外線檢測報告。教大家一個小TIPS，選臉基尼可以優先深色的，吸收紫外線的效果更好。但是，指望靠臉基尼取代口罩的朋友可能要失望了，目前大多數的臉基尼是人造纖維，并不能很好地阻隔病毒、細菌。還有哪些有效的防曬措施？圖方便的話，也可以涂防曬霜。選購時注意SPF值和PA值。SPF值是日光防護系數縮寫，PA值是表示防曬產品對UVA的防護效果。如果是進行長時間的戶外活動，那SPF至少要30以上。只是曬霜需要定期補，且對一些敏感肌膚有刺激，涂抹多還會感覺油膩。我們建議，最安全、最普適性的防曬方式可能還是撐遮陽傘，選購時盡量選擇內部有黑色涂層的。還可以穿防曬衣，在選購時要注意UPF值，UPF值越高，防曬越好。要避免曬傷，也要防止過度防曬！如果大家出門時防曬沒做好，不小心被曬傷了，還是要及時處理。輕度曬傷不需要太緊張，基本可以自然恢復，做好保濕。如果較為嚴重，可以用生理鹽水等做個濕敷，涂糖皮質激素藥膏，稍微緩解疼痛。不要直接冰敷，急速降溫有可能導致“二次傷害”。如果非常嚴重，出現了水泡，疼痛劇烈，一定要及時就醫。另外，我們人體也是需要陽光的，過度的防曬可能會影響皮膚合成維生素D。上海做過一項對于維生素D的調查研究，結果顯示，維生素D缺乏和不足人群占比高達86.85%，其中18-29歲年齡段缺乏率最高。這可能是跟過度防曬有關系。曾有骨質疏松患者就醫時表示，自己平時很注意防曬，出門就會“全副武裝”，連去室內都會涂防曬霜，很明顯是防曬過度了。而且，適當曬曬太陽，可以減少褪黑素的分泌，人的情緒會比較積極，如果曬太陽不夠，可能會導致心情郁結，影響抵抗力。夏天就快到了，太陽也火辣辣的，各位小伙伴們，防曬趕緊做起來了，但也要控制個度哦。