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乳腺結節這種問題在日常生活中是非常常見的，其實從嚴格的意義上來講，乳腺結節并不算是一種疾病，這只是一種體征。根據數據顯示約60%的女性，在體檢當中有被查出乳結節的問題。雖然說多數都是良性的，但是也會對身體造成一定影響，而且也會存在惡性的可能性，從而影響個人健康。那么早期乳腺結節如何診斷呢？ （一）乳腺觸診1、乳腺腫瘤導致的乳腺結節觸診一般呈結節狀，質地堅韌，邊界清楚，活動性好；惡性腫瘤多為單發，好發于中老年女性，觸診一般結節堅硬，邊界不清，活動性差。2、乳腺增生導致的乳腺結節檢查時可觸及乳腺結節，大小不規則，結節與周圍組織界限不清，與皮膚及深層組織無粘連，可活動；此外，還會出現乳房觸痛感，單側、雙側都可出現。 （二）輔助檢查1、超聲檢查是目前最常見、最流行的檢查方法，無輻射，靈敏度高。2、鉬靶是對超聲檢查的補充，它更有利于鈣化的診斷。在鉬靶檢查中大顆粒、散在鈣化常提示乳腺良性結節，而細顆粒、散在鈣化多為惡性乳腺結節。3、核磁共振檢查（MRI)：是發現和診斷乳腺癌最敏感的檢查方法。靈敏度可達90%—99%，它能顯示結節的邊界、形狀、大小和周圍的浸潤情況。4、病理組織學檢查，結節可通過空心針活檢或切除活檢進行組織學診斷，以確定結節的性質。對于不能觸及的病灶，可采用鉬鈀或B超引導。通過以上的檢查方法，結合患者的既往病情病史，一般都能夠對早期的乳腺結節明確診斷，根據不同的類型得到及時的治療，保證自身的健康。*文章來源：太醫百科

血瘀體質的人，因為血行不暢、瘀血內阻，所以飲食上應該多吃-些行氣活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等，都是具有活血、散結、行氣、疏肝解郁的作用。還可以用一些活血養血的中藥，比如三七、藏紅花來煲湯。對于沒有飲酒禁忌的人來說，也可以適當飲酒，對促進血液循環有一定的益處。 一、黑豆川芎粥1、食材準備：川芎10g，用紗布包裹；生山楂15g；黑豆25g；粳米50g2、制作方法：上述食材洗凈后一起入水煎煮熟，鍋開后，加入適當的紅糖攪拌均勻即可。分次服用，可以活血祛瘀，行氣止痛。 二、血瘀質的首選食物--山楂山楂除了消食健胃外，還有活血化瘀的作用。對于血瘀質的人來說，山楂是首選食物。1、山楂桃仁用鮮山楂500g，加桃仁50g，蜂蜜100g，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加強活血化瘀。2、參果膏用山楂250g，加丹參200g，加蜂蜜、冰糖少許等制成參果膏，每天一匙，有軟化血管的作用，可以防治高血壓、冠心病。 三、平時可以多吃的食物素菜：黃豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、黑豆葷菜：羊血水果：金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果茶飲：玫瑰花、綠茶其他：山楂、葡萄酒平時可多食用一些活血、青散結、行氣、疏肝解郁等作用的食物。其中，生山楂或玫瑰泥可酌取泡水當茶喝。 四、盡量少吃的食物肥豬肉等滋膩之品。除了食補外，還有沒有其他方法可以化瘀呢？接下來的課程中我們會繼續講解從運動和穴位按摩方面的調養方法，期待您能堅持學習～*文章來源：太醫百科

對于氣虛體質來說，后天的調養主要包括飲食、中藥、經絡、運動四個方面。今天，我們先從飲食方面開始講起吧！脾是氣血生化之源，氣主要靠脾不斷地消化吸收食物中的水谷精微，從而轉化成氣。一般來說，氣虛者應該多吃一些健脾益氣的食物，不宜吃辛辣，油膩、寒涼和下氣的食物！具體如下：一、氣虛體質慎吃的食物薄荷：性涼、味辛，體虛多汗的人不宜食用：辣椒：辛辣之物會刺激胃部，導致消化能力變弱，加重氣虛癥狀；肥肉：太油膩的食物影響消化、降低食欲，對健康不利；白蘿卜：性涼，有耗氣、下氣的作用，氣虛的人食用會加重癥狀；黃瓜：不利于脾胃，食用會加重脾胃虛寒，耗氣傷身；冷飲：冰凍的食物進入人體后，會消耗體內的陽氣，正氣受損。二、氣虛體質宜吃的食物牛肉：性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用；雞肉：性溫，味甘，有溫中益氣、補精養血的功效，氣虛、血虛和腎虛的人，都適合食用；大棗：性溫，味甘，為常食植物，有益氣補血的功效，常用來調理氣血：山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質。有利于脾胃消化吸收，是補脾胃藥食兩用的食材：粳米：可以補中益氣、益精強志和五臟、通血脈、止渴、止煩、止瀉，常食能令人“強身氣色好”；花生：性平，味甘，有補脾補肺的作用，氣虛兼有肺虛或脾虛的人，食用水煮花生更好。三、今日推薦食譜：【八寶粳米粥】1、食材準備：大棗3顆、山藥片、芡實、薏米、白扁豆各10克、赤小豆15克、桂圓肉6克、粳米50克、蓮子適量2、做法：除山藥片、桂圓肉外，所有食材洗凈將全部食材放入鍋中，加適量水，小火熬煮至食材熟爛即可八寶粳米粥可以有效健脾養胃，是早飯的不錯選擇！今天飲食調養課程就講到這里了！接下來課程中，我們還會具體介紹運動和穴位按摩的調理方法，體質調理是個長期過程，期待您能繼續學習，堅持下去氣虛體質一定能夠得到大大的改善！*文章來源：太醫百科

氣郁體質者應該本著理氣解郁、調理脾胃的原則去挑選食物。平時加強飲食調補，健脾養心安神，可少量飲酒，以疏通血脈。多吃一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、刀豆等。忌食、忌飲辛辣食物和咖啡、濃茶等刺激品，少吃肥甘厚味的食物及收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機而致氣血不暢。一、氣郁體質者慎吃食物檸檬：屬于酸性收斂的水果，不利于理氣解郁。烏梅：會收斂人的肺氣，氣郁體質不應多吃。雪糕：生冷寒涼食物會損傷脾胃，造成氣血不暢，應少吃或不吃。辣椒：辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物，會導致氣結，不利于氣血運行。楊桃：屬于收斂酸澀的食物，不利于行氣解郁。二、氣郁體質者宜吃食物木耳：具有補脾益氣、滋腎養胃、活血的功效，常吃可以幫助行氣解郁，令肌膚紅潤，容光煥發。金桔：具有理氣補中、散寒解郁、消食化痰、醒酒的功效，適合胸悶郁結、傷酒口渴、消化不良等患者食用。香椿：具有疏肝理氣、清熱解毒、澀腸止血、袪風利濕、止血止痛的功效。卷心菜：具有祛結氣、利五臟、調六腑、填腦髓、利臟器的功效，適合動脈硬化、膽石癥、便秘等患者食用。兔肉：具有健脾理氣、滋陰涼血、解熱毒等功效，適合消渴贏瘦、胃熱嘔吐、便血等患者食用。三、今日食譜推薦－－玫瑰金桔飲食材：金桔10個、玫瑰花適量。做法：將金桔洗凈、切碎，放入鍋中，加適量清水，用中火煮15分鐘，再放入玫瑰花稍煮片刻即可.金桔可以理氣化痰、玫瑰花理氣解郁，兩者搭配可有效調節氣郁體質的肝氣郁結等癥狀。飲食調理一直是中醫養生的關鍵環節，氣郁體質的今日飲食調養，就從一杯玫瑰金桔茶開始吧～*文章來源：太醫百科

平和體質的調養三大法則之---應調五味，五味過量則會造成不同形式的危害。今天的課程，我們就平和質的飲食調養進行詳細解析！不過，想要達到理想的飲食調養效果，平和質應順應四時，斟酌食物的選擇！ 一、春季春季陽氣初升，萬物復蘇，宜升補。順應陽氣升發之性，宣透陽氣，注意升而不散，溫而不熱。不能吃太多的辛熱升散之品，宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春筍、薺菜等輕靈宣透、清溫平淡的蔬菜. 二、夏季夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，宜清補。應選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發熱的食物宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等。清涼生津的食品也是不錯的選擇，如金銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等。 三、夏秋之交長夏為夏秋之交，天熱下降，地濕上蒸，濕氣充斥，宜淡補。長夏為一年之中濕氣最盛的季節，人會感到四肢困倦、胸悶腹脹、飯量減少等，可以用淡滲利濕的食物以助脾氣健運，將濕氣排出體外。可以多食用茯苓、藿香、山藥、蓮子、米仁、扁豆、冬瓜、絲瓜等食物，最忌滋膩礙胃的食物。 四、秋季秋季陽氣收斂，陰氣滋長，陰陽處于相對平衡狀態，宜平補。進食宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食，不宜吃大寒大熱的東西。同時，因秋風勁急，氣候干燥，宜食用養陰類的食物以保護陰津。如沙參、麥冬、胡麻仁、阿膠、甘草、魚蝦、家畜、家禽等， 五、冬季冬季天寒地凍，陽氣深藏，陰氣大盛，萬物生機潛藏，宜溫補，選用溫熱助陽之品，以扶陽散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、本、鱔魚、鱉是溫補的常用食品以上就是今天課程分享的四季飲食注意事項，從今天開始根據季節調整你的飲食喜好，不走養生彎路！*文章來源：太醫百科

你身邊的親戚朋友有沒有這樣的情況？最開始明明條件差不多，實力相當，可越到后來差距越大。其實，家庭的富貴興旺，不光是外因決定的，內因同樣重要。想要整個家庭“致富脫貧”越過越好，必須記住以下幾點：1. 切忌家庭不和山陰金先生曾說：“未有和氣萃焉，而家不吉昌者。未有戾氣結焉，而家不衰敗者。”想象一下，如果一家人終日爭吵、冷戰、互相猜忌，那么哪里還有時間和精力，合力做出最有利于家庭未來發展的決定呢？還談何家庭興旺？6年前，丈夫看準時機說想買房，但妻子心生怨念，害怕其中有什么貓膩，完全不愿意傾聽丈夫的想法，終于，在一遍遍爭吵后，丈夫放棄了......可6年后，當初看中的房子，漲了七八十萬，妻子還在不依不饒地抱怨中。很多時候，很多家庭都會面對這樣的選擇題，譬如某份保險的購置，它關乎的絕不僅僅是某一個人，而是整個家庭。尤其是像重疾險這樣大的賠付，受益的是一整個家庭。我們需要謹記，只有在和諧的家庭氛圍里，人心合聚，才有機會孕育更有利于整個家庭發展的契機與選擇！2.切莫寵溺后代美國心理學家華萊士在其著作《父母手記：教育好孩子的101種方法》中記錄了一個故事：一個叫皮魯的3歲小孩，弄丟了朋友送自己的糖果，他哭著鬧著“我要它！我要它！我一定要它！”家長在大雪紛飛的夜里想盡一切辦法滿足了他的要求。后來，皮魯長大了，他愛上一個女孩，但是那個女孩看不上他。愿望得不到滿足的皮魯陷入極端，先是割腕自殺，被搶救回來后又開始絕食。父母哭著對他說：“你想把我們急死？不就是一個女孩嗎？人生的路還長著呢，好女孩多得是。”但是皮魯恨恨地說：“我就想要她！要她！一定要她！”從父母第一次滿足皮魯的無理取鬧開始，皮魯就在家人們的溺愛之中越走越偏，直至喪失理性。現實生活中，因為過分溺愛而使子女變得驕橫跋扈、自私自利的案例數不勝數：“浙江溫州一17歲學生因打手機游戲被母親打擾，當場暴打母親。” “5歲女兒頑皮踢壞飛機，致美國億萬富豪全家墜亡。”一味溺愛孩子，只會讓孩子缺乏道德和敬畏，害人害己，招來無窮禍患。后代尚且如此，又何談整個家庭？也許，愛孩子，是以一個成熟的視角，想孩子之未想，庇護他們的成長——可以是用愛陪伴他們長大，用旅行帶他們領略更廣闊的世界，用保險守護他們的未來.....方式有很多，但絕不是百依百順的溺愛！3.切記家風淳樸古語有云：“道德傳家，十代以上，耕讀傳家次之，詩書傳家又次之。富貴傳家，不過三代。”從古到今，家風都是決定一個家庭興衰的根本。“唐宋八大家，蘇門三學士”，蘇洵、蘇軾、蘇轍，父子三人都能成為北宋著名的文學家，與蘇家良好的家風是分不開的。 蘇洵在做了父親后，以身作則，勤讀詩書。蘇母則從小就教育蘇軾和蘇轍要孝慈仁愛，不貪外財。 這使得蘇軾兄弟在飽讀詩書的同時，也保持了良好的做人品德，讓優秀的家風得以代代相傳。千百年來，眉山蘇氏后裔秉承“讀書正業，孝慈仁愛，非義不取，為政清廉”的家風，世代相傳，宗族興旺。現實生活中，如果父母從小以身作則“誠信為本”，潛移默化中，孩子長大后坑蒙拐騙的幾率就很小。如果家風一直崇尚“自立自強”，家庭成員出走在外，遇到困難也會盡最大努力自己解決，而非第一時間倚靠他人。這樣的人會全方位審視自己的生活，未來失業怎么辦？得重疾怎么辦？他們會提前規劃，采取買年金或是重疾險的方式，保障未來，避免未來自己淪落至“有求于他人”的無援境地。家，是一個人最寶貴的財富，想要家庭興旺發達，需要每個人從自身做起，言傳身教，以和為貴。如此，才能成就一個興旺、幸福、美滿的家庭！

你知道最近孩子們當中流行哪些玩具嗎？在眾多的中小學校園周邊，文具店中的新奇玩具總是能吸引孩子們的目光。然而，在這些看似有趣的玩具背后，卻可能潛藏著風險。有新聞爆料，近期，一款名為“炸包”的玩具在中小學生群體中悄然流行。“惡搞玩具”有風險“炸包”又稱“手榴彈小炸包”“鞭炮小炸包”“仿真手榴彈”等，造型多樣，深受中小學的學生喜歡。不止學校周邊銷售，在某些網絡平臺上也有售賣。據了解，買這個玩具的小朋友，有的單純是因為好玩，有的則是為了“惡搞”或“整蠱”。這些“炸包”玩具由一小包液體和粉末狀固體物質組成，一般小包液體是蘇打水包，固體的是檸檬酸粉。液體包裝被擠破后，二者遇到會發生化學反應，迅速產生二氧化碳氣體，袋子膨脹爆炸，發出響聲。有的“炸包”在爆炸后還會釋放出刺鼻的臭氣。這是因為，有的“炸包”被噴上了硫化鈉水溶液，這幾種物質混合到一起，產生化學反應有硫化氫氣體，也就聞到了臭氣。要注意的是，硫化鈉是堿性物質，有一定腐蝕性。而“炸包”炸開后的硫化氫，也是急性劇毒，即便是低濃度的，也會對眼部、呼吸系統及中樞神經產生影響。而且，這些“炸包”玩具基本上是“三無”產品，如果發生了意外，甚至很難維權。而且，由于這些玩具中的化學物質種類復雜，一旦被兒童誤食，或者因為好奇而剪開包裝，后果不堪設想！兒童玩具應該怎么挑選？那么如何挑選安全的兒童玩具呢？也并不是價格越高就越好，家長們在挑選時，可以注意以下幾點：首先是查看標識，認準實施中國強制性產品認證（以下簡稱CCC認證）的玩具產品，仔細查看產品或者包裝上有沒有貼身“CCC”標識。第二步，查看玩具有沒有明確標注生產廠家名稱、廠址、電話、主要材質或成分、使用年齡段、安全警示語，以及產品合格證等。第三個，我們還可以自己去感受，比如塑料類玩具，可以聞聞氣味，摸摸手感。合格的塑料玩具應該無任何異味，如有刺激性氣味或濃烈的香味等異常味道，則可能使用了劣質材料或添加了有害物質。而且，質量好的塑膠產品表面應光亮柔和、無毛刺感，而劣質產品的表面可能比較粗糙不平滑且發澀。最后，給孩子的玩具，要仔細檢查零部件，會不會劃傷孩子，有沒有可能引起誤食。年齡小的小朋友玩玩具時，大人最好是陪同。玩具是孩子們童年時光中的重要組成部分，但安全永遠是第一位的。選擇正規商超、連鎖店鋪等正規渠道購買玩具，加強對孩子的安全教育，引導他們正確識別玩具的安全性，遠離危險玩具，遠離“三無”產品！

洗頭，是每個人都要做的一件事，有人早上有人晚上。此時就會有人站出來說：早上洗頭不好，晚上洗頭也不好，洗頭洗不對還會影響壽命，這就把人整不會了，到底哪個時間洗頭才對身體好？1、早上洗頭會有濕氣？會頭暈頭痛？早上起來，我們身體器官剛剛蘇醒，如果水流突然刺激頭皮，會導致頭暈頭痛等。另外，如果洗完頭發不吹干就出門，冷空氣等在內的寒濕之邪進入，也容易引起感冒。其實，早上洗頭出現的上述的這兩種不適的情況，完全可以避免。只要你不是一醒就去洗頭、水溫過熱或過涼、洗完頭濕噠噠地出門，就沒什么問題。綜上啊，早上是可以洗頭的，但是早上洗頭有以下3個小建議：1. 起床后先去刷牙、洗臉、上廁所，然后再洗頭。2. 水溫40度左右比較適宜。3. 一定要吹干頭發再出門，不要頭發濕噠噠的就出去了。2、晚上洗頭會頭痛、脫發、失眠？很多人現身說法，說晚上不能洗頭，晚上洗頭之后，會脫發、失眠，有時候第二天還會頭痛，其實這多是跟洗頭的方法有關。首先，頭發還沒完全干就睡覺很多人晚上洗頭之后稍微吹一下，感覺差不多就不吹了，這其實很不好。如果頭發還未完全干燥就去睡覺，這可能導致頭皮冷感，引起頭痛或不適。此外，潮濕的環境有利于細菌和真菌生長，可能引起頭皮屑或其他頭皮問題，也會導致頭痛。其次，水太熱了對一些人來說，晚上洗澡或洗頭可能會刺激神經系統，導致身體更加清醒，從而影響入睡。尤其是使用過熱的水洗澡或洗頭時，可能會增加身體的警覺性，更難以入睡。最后，洗太晚了晚上10點至凌晨2點是我們頭皮細胞的再生期和活躍期，如果10點之后洗頭的話，可能會損傷發質，引起脫發問題。晚上洗頭的建議：1.不要洗太晚，晚上10點前洗頭能夠促進頭皮細胞再生，一定要在10點之前洗。2.保證睡前頭發已擦好吹干，有點潮濕感都可能不舒服。總的來說，無論是早上洗還是晚上洗，只要自己沒任何不適感，并且洗完之后吹干，那么按自己的習慣來就可以了。3、多久洗一次頭比較健康，才不會脫發？先說一下，不洗頭就不會脫發，這種思想是完全錯誤的！洗頭本身是不會導致脫發的，因為頭發的根在頭皮的下層，我們洗頭發洗的是頭皮的表層，每次洗頭后，覺得脫發更嚴重了，是因為洗頭讓那些本來就快掉的頭發，快點掉罷了。相反，如果長期不洗頭，頭皮上積累的油脂和污垢可能堵塞毛囊，導致頭皮問題，這反而會更容易脫發！至于多久洗一次比較健康，我們是根據發質情況而定的。頭發容易出油的，夏天可以一天1次，冬天兩天1次；頭發不易出油的，一周洗頭2～3次就行。4、洗頭后常做這幾件事情，有助于頭皮健康！洗頭的時候適當按摩頭皮頭部血管豐富，洗頭時用指尖輕輕按摩頭皮幾分鐘，能夠促進血液循環，增加毛囊的營養供應，有助于頭發健康生長。另外，注意一定要避免用力搓洗，這樣也會脫發。洗頭的時候注意水溫：過熱的水可能損傷頭皮和頭發，導致脫發，建議使用溫和的水溫洗頭。洗頭前先梳頭，洗完頭后用寬齒梳洗發前先梳頭，可以讓頭發上的灰塵、頭屑、已脫落的頭發等，浮于表面，更易被清洗出去，也更容易洗一些。洗完頭后，頭發在濕潤狀態下更脆弱易斷，因此洗頭后應使用寬齒梳輕輕梳理，從發梢開始逐漸向上，減少拉扯和損傷。吹頭發時，離遠點，避免高溫吹風機不要離頭發太近。避免高溫熱風直吹頭皮和頭發，減少熱損傷。溫度太高、距離太近都會導致頭發損傷。保持良好的飲食習慣：健康的飲食對頭發生長同樣重要。確保攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果和全谷物，提供頭發生長所需的營養。*文章來源：太醫百科

“隔夜的茶和水比隔夜菜還毒，能致癌！”最近，有朋友被社群里所謂的“養生科普”搞得很是焦慮，仿佛“隔夜”的東西就是“有毒”，就只能扔掉。這個問題的答案并不是絕對的“能吃”或“不能吃”，而是取決于多種因素。別慌！咱們科學應對。隔夜水，到底能不能喝？剛買的純凈水，第一天沒喝完，之后還能不能喝呢？隔夜水問題不大，能喝。一般來說，隔夜的水的確會產生亞硝酸鹽，但是即使放置了3天，其亞硝酸鹽的含量依然在安全范圍內。其實，隔夜的茶也能喝。其實對于“隔夜”也沒有統一的定義，換個角度問，就是泡了很久的茶還能不能喝。我們泡茶時，用的水溫度一般都接近100攝氏度，是有殺菌效果的，雖然說敞開杯口放置的茶，可能會有細菌進入，但量不大。只是，泡太久的茶水，味道比較淡，甚至有點苦味，不太好喝所以不建議喝。建議大家喝茶以淡茶為主，溫度要適宜，不喝燙茶，選擇上午喝更好。隔夜菜，是不是完全不能吃呢？隔夜菜的主要健康風險來自于細菌的增殖和亞硝酸鹽的生成。亞硝酸鹽在體內可能轉化為亞硝胺，這是一種潛在的致癌物質。蔬菜中的硝酸鹽在細菌作用下可能轉化為亞硝酸鹽，因此蔬菜類隔夜菜尤其需要注意。所以隔夜蔬菜最好少吃，盡量避免，尤其是綠葉蔬菜。葷菜相對安全，但水產品如蝦、蟹、貝類等不建議隔夜食用。此外，涼拌菜由于未經加熱殺菌，不建議隔夜食用，即便是肉類的隔夜菜也不建議。隔夜菜應儲存在10攝氏度以下的環境中，這樣可以抑制細菌的生長，減少亞硝酸鹽的生成。而且，如果估計到菜量一頓吃不完，可以提前撥出一部分放入冰箱保存，避免與筷子和唾沫接觸。應盡快將熟菜放入冰箱，即使菜還未完全冷卻。同時，吃隔夜菜還要注意這些事項：1、避免反復加熱。反復加熱不僅會導致食物營養價值的進一步流失，還可能產生有害物質。2、注意食物搭配。隔夜食物的營養價值可能已經降低，因此在食用時應搭配其他新鮮食材，保證營養均衡。3、適量食用。雖然妥善保存的隔夜湯、隔夜菜在一定程度上仍可食用，但為了健康考慮，我們應盡量減少食用量，多吃新鮮食物。注意！真正不能吃的是它們！泡發的隔夜木耳、銀耳和發酵的米面淀粉制品不能吃。被椰毒假單胞菌污染后，會產生米酵菌酸毒素，吃了會導致腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，過多攝入還會引起死亡！木耳、銀耳一般冷水泡發1-2小時，有味道的或者時間太長，就丟掉吧。

春天，不只是萬物復蘇，天氣變暖，對孩子來說，也是長身體的黃金期！根據世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快是3-5月份，也就是春季。同時，春季的蔬菜是“精華版”，營養豐富，但是有的蔬菜只在春天產一季，所以更要抓緊這個時機，讓孩子均衡飲食，個子“竄一竄”~哪些“春天的蔬菜”適合給孩子吃？1、春筍（適合6個月+孩子）每100克有不溶性膳食纖維有 2.8 g能調節孩子的腸胃，同時是高鉀低鈉，且里面含有適合寶寶發育的礦物質元素。因為其含有較高的草酸，烹飪前需焯水。2、豌豆（適合6個月+孩子）豌豆每百克含膳食纖維含3.0g，維生素 B1 含量高達 0.43 mg，鉀高達 332 mg，鈉含量僅 1.2 mg。可以提高飽腹感的同時，還有利于孩子腸道健康。3、豌豆尖（6個月+孩子吃）新鮮的豌豆尖含水量豐富，高達90%，里面富含豐富的維生素 C、類胡蘿卜素和類黃酮等其他抗氧化成分，能幫助孩子增強免疫力，抗炎防病。其中的維生素C和葉酸等營養，能促進鐵元素吸收，有利于孩子的生長和智力發育。4、蘆蒿（適合6個月+孩子）蘆蒿含鉀、硒等礦物質，以及胡蘿卜素和維生素 B2 和維生素 C 。其中粗纖維含量可達 3.7 g/100g，有利于孩子的腸道健康。5、薺菜（適合6個月+孩子）含有豐富的鈣，是等質量牛奶的2-3倍，鐵的含量高于牛羊肉，里面的維生素A和維生素C的含量都很高，有利于提高孩子的抵抗力。6、香椿（適合2歲+孩子）香椿富含豐富的蛋白質、鈣、鎂、鉀等礦物質含量，多酚類物質豐富，能調節孩子的免疫力。擁有高達 2.66 g/100g的粗纖維含量，對孩子的腸道健康也有幫助。食用時候要注意，建議焯水30秒以后再食用，可以去除大部分的亞硝酸鹽。但是對于香椿和當日蔬菜總量要注意：2-3歲控制在100-200g范圍內，4-5歲孩子也建議每天不超過200g的攝入量。蛋白質和鈣也不能少，除了以上蔬菜外，還要注意補充蛋白質和鈣。動物性食物和大豆及其制品中的蛋白質更易于被人體吸收利用，給孩子補充蛋白質可以優先選擇魚蝦、蛋、瘦肉和奶制品，如果孩子喜歡吃豆腐、豆皮等大豆類制品，也很好。孩子長個子離不開鈣，牛奶、酸奶等都是非常好的補鈣食物。要注意的是，春天里的有些蔬菜雖然也有豐富的鈣，比如薺菜、菠菜等，但是它同時含有草酸、膳食纖維等，可能會影響到鈣的吸收。另外，鈣片也要慎吃。最好的“補品”都在廚房里，不是藥房哦！一定要吃，也要聽從醫生的建議和指導。此外，平時讓孩子運動鍛煉，提高孩子的運動能力，抓住春日長身高良機！